优秀运动员
专访②
驰骋赛场 青春飞扬
绳如虹飞转，人似蝶蹁跹。我们见证了那些矫健的身影与灿烂的笑颜汇成一道靓丽的风景线，我们见证了每一位运动员，用拼搏与汗水为自己定格下热血青春里的闪光瞬间，以努力与奋斗为一次勇敢的挑战画下深刻的句点。接下来让我们跟随小融的步伐看看运动员们的赛后心得吧！
男子5000米
计科21-5班冯博
要说做了什么准备，也不只是为了这次运动会，这学期开学以来一直在为周口马拉松备战，一周前刚跑完马拉松。备战过程中，我最想感谢的是我在生命科学学院的一个朋友，他陪我一起训练，给予了我不少训练上的建议，还有精神上的支持。多少还是有点紧张的。同样参加五千米比赛的也有退伍复学的同学，还是有些压力的。而且这也是大学以来第一次参加运动会，之前因为疫情一直没有机会。这次运动会的成绩已经超出了我的预想成绩，刷新了我的800米和5000米个人最好成绩。
目前我的状态是嗓子不是很舒服，这是跑的时候过度用嘴呼吸造成的，其他方面还好。在5000米比赛的时候，最后一1000米时节奏乱了，没有把握好呼吸的频率。跑前热身很重要，跑后拉伸也很重要，还有在天气较冷时要注意好保暖，跑完后一定要及时添加衣物，运动过后短时间内身体是最虚弱的，要及时保暖防止感冒。
我个人平时就练习跑步，上大学以来也一直在坚持，这也是我其中一项爱好。我比较擅长中长跑，所以报名了800米和5000米这两个中长跑项目。一周前参加了一个半程马拉松比赛，此前两个月都在为此训练。因为比较喜欢跑步，所以我平时的锻炼以跑步为主，偶尔也会做一些俯卧撑和引体向上等上肢力量锻炼。同时，在宿舍我也会做一些运动比如：原地高抬腿、深蹲、靠墙静蹲、卷腹、俯卧撑、平板支撑、开台跳等。跑步或者球类运动这些运动我都是在户外进行的。特别要说的是注意运动前的热身还有运动后的拉伸。
在五公里第一组比赛时，有一名同学让我印象深刻，他是一个班级的班长，场下他们班的同学挥动着旗帜为他加油，他也在很努力地跑，那种场面真的很振奋人心。有时候参加运动会不仅只是为了个人荣誉，还有那种比赛时激烈竞争的氛围感和为班级争光的强烈心情。
为了这次运动会，我做了许多准备，而这不仅仅是为了这次比赛。自这学期开学以来，我一直在为周口马拉松积极备战，并在一周前顺利完成了马拉松比赛。备战过程中，我最想感谢的是我在生命科学学院的一个朋友，他陪我一起训练，给予了我不少训练上的建议，还有精神上的支持。多少还是有点紧张的。同样参加五千米比赛的也有退伍复学的同学，还是有些压力的。而且这也是大学以来第一次参加运动会，之前因为疫情一直没有机会。这次运动会的成绩已经超出了我的预想成绩，刷新了我的800米和5000米个人最好成绩。
目前我的状态是嗓子有些不适，这是因为比赛时过度用嘴呼吸造成的，其他方面还好。在5000米比赛的时候，最后1000米时节奏乱了，没有把握好呼吸的频率。跑前热身很重要，跑后拉伸也很重要，还有在天气较冷时要注意好保暖，跑完后一定要及时添加衣物，运动过后短时间内身体是最虚弱的，要及时保暖防止感冒。
我个人平时就练习跑步，上大学以来也一直在坚持，这也是我其中一项爱好。我比较擅长中长跑，所以报名了800米和5000米这两个中长跑项目。一周前参加了一个半程马拉松比赛，此前两个月都在为此训练。因为比较喜欢跑步，所以我平时的锻炼以跑步为主，偶尔也会做一些俯卧撑和引体向上等上肢力量锻炼。同时，在宿舍我也会做一些运动比如：原地高抬腿、深蹲、靠墙静蹲、卷腹、俯卧撑、平板支撑、开台跳等。跑步或者球类运动这些我都是在户外进行的。特别要说的是注意运动前的热身还有运动后的拉伸。
在五公里第一组比赛时，有一名同学让我印象深刻，他是一个班级的班长，场下他们班的同学挥动着旗帜为他加油，他也在很努力地跑，那种场面真的很振奋人心。有时候参加运动会不仅只是为了个人荣誉，还有那种比赛时激烈竞争的氛围感和为班级争光的强烈心情。
智能23-2班常歆伟
要说准备，主要就是调整自己的状态，保持自信。我不太擅长五千米长跑，在这里要感谢铁军，加入铁军后我才有机会更多地尝试五千米。我很享受比赛的过程。对于比赛结果我还是稍感不满，我可以更好，以后还要继续努力。
我擅长耐力跑，对自己的体力，跑五千米是较有自信的。平日里喜欢健身。我是一位健身爱好者，平常喜欢做一些力量训练，重在多年的坚持吧。对于一些想锻炼的同学我推荐使用Keep进行锻炼，纠正自己的动作和呼吸。我很感动我的同学们为我加油，每一位工作人员也都尽职尽责地工作，这让我更加享受比赛的过程。五千米第一名冯博，我很钦佩他，速度快，动作美，他是我学习的榜样。
管科22-1班孙贺
没有做过针对性的准备，但平常有运动基础。备战院运会的过程中，最让我印象深刻的是和部门里的学姐学长一起在办公室制作、修改院运会秩序册的时光。那段时间，我们一同工作，时而讨论，时而欢笑，非常惬意。有时中午吃过饭，下午没课，我们就会一直工作到傍晚18点，吃过晚饭后再继续加班到23点之前。虽然工作很累，但那种与学长学姐们并肩作战的感觉让我倍感愉悦。
比赛前，有两位学姐一直在旁边为我加油鼓劲，这让我没有感到一丝紧张。虽然比赛成绩与自己平时的水平相比还有很大的提升空间，但我认为比赛失败并不是最重要的，不尝试才会真正后悔。在中长跑过程中，有的队员可能会感到口干舌燥，因此在天热的时候，中途需要适当补充一些水分。赛前也要记得喝少许的水，并充分拉伸自己的腿部肌肉。
我热爱跑步，平时喜欢轻松休闲的养生跑。每次跑到主席台前或者经过认识的学长学姐、学弟学妹旁边时，都能听到他们的加油鼓励声，这成为了我坚持完成比赛的动力。特别值得一提的是，在比赛前两天，我因着凉而发烧，但看到学姐带着水站在跑道旁边准备为我送补给等暖心行为，我深受感动，也更加坚定了我要完成比赛的决心。
最后，我想对大家说：在大学里，一定要记得吃早饭，多运动，不逃课不旷课，上课认真听讲，早点睡觉不熬夜，希望大家都能度过一个充实而美好的大学生活。
女子3000米
智能22-1班韩佩
在即将来临的运动会之前，尽管我平常已有3000米跑步的经验，但并未进行过多的针对性准备。我深感感激的是，无论我身处操场的哪个角落，都能听到朋友们为我加油鼓劲的声音。这种支持无疑增强了我的动力，让我在比赛中更加起劲。由于我平常有一定的运动基础，因此并未感到特别紧张，对比赛结果也较为满意。
赛前，我注重热身运动，确保筋骨拉伸到位，脚踝和手腕得到充分活动。由于天气逐渐变冷，我在跑步时特别注意避免用嘴呼吸，以免冷空气刺激喉咙造成不适。完成比赛后，我遵循正确的恢复方法，没有立即坐下休息，而是等身体缓冲至不再感到疲劳后才坐下，并避免直接饮用凉水。
我是校国旗护卫队二十五届正式成员，日常参与早训，其中包括操场八圈即3200米的跑步训练。因此，3000米跑对我而言在体能范围内，且我对此次比赛充满信心，希望能为班级贡献一份力量。在日常训练中，我通常与国护队友一同跑步，并使用Keep软件进行计时。我们的训练策略是从慢跑和短距离开始，待体能恢复后再逐渐增加训练量，并辅以俯卧撑或深蹲等辅助训练。
我认为，坚持是运动中的关键因素。在比赛中，我们班参加五千米跑的同学尽管疲惫不堪，但他们仍然坚持完成了全程。这种精神深深触动了我，也让我意识到在人生中，许多事情的成败往往取决于我们能否在困难中坚持下来，战胜痛苦。这也是我在国护训练中深刻体会到的一课。
计科23-2班段正孜
在运动会之前，我尝试着慢跑过3000米。与我同组的同学一直在安慰我，让我别紧张。尽管内心紧张，我不断念叨着“我好紧张”，但我的室友和同学们始终给予我鼓励，告诉我只要跑完就很棒了。对比赛的结果，我感到颇为满意。刚跑完时确实感觉很爽快，但之后则感到疲惫和困倦，现在腿部有些酸疼，不过总体来说还好。
比赛过程中并没有出现什么突发情况。跑前我进行了适当的热身运动，活动了一下手腕脚踝。参与3000米比赛对我来说是一件很酷的事情，因为我之前并没有过类似的系统训练。平时锻炼身体时，慢跑就足够了。我印象尤为深刻的是，在我跑3000米的过程中，听着音乐的节奏声和同学们的加油声，我感到热血沸腾，同时深感感激和感动，因为有他们的支持和鼓励，我才能坚持到最后。
智能23-1班杨倩
在比赛前，我进行了一些心理建设。由于我没有过高的预期，因此对比赛结果感到相当满意，很惊喜自己能够获奖。我想借此机会感谢每一位帮助过我的朋友！尽管赛前我仍有些紧张，但幸运的是这并没有影响到我的发挥。赛前并未发生任何意外，我只进行了简单的热身。虽然我有一定的运动基础，但平时并不经常锻炼，运动量主要集中在体育课上。
这次比赛给我留下了深刻的印象，尤其是这是我第一次参加径赛，许多感受都是全新的。特别让我感动的是，在比赛过程中，我清楚地听到了每一位朋友的加油声。尤其是当我经过我们班的位置时，大家的加油声真的非常响亮，这让我感到非常感动和开心。听完这些加油声后，我浑身充满了力量。再次感谢大家的支持和鼓励！
男子800米
信计23-1班贾璐毅
比赛前我是比较放松的，因为我想的是尽全力就好，我这次的成绩非常满意，同时在800米和三级跳中取得了名次。对于800米是我认为比较适合我体能的一个项目，而三级跳是我想挑战一下自己，专业训练倒是没有，但我平时有练习，在得知运动会要开始了之后，我就在网上搜集三级跳的相关视频学习技巧，没事的时候自己去练一练，但我认为更多的是平时的锻炼，我喜欢运动，如打篮球、羽毛球，跑步，做俯卧撑，而且每天都有坚持锻炼身体，它们可以提升自己的身体素质，同学们也可以去锻炼一下。
比赛进行的很顺利，没有突发情况，热身就和体育老师教的一样，很有用，跑完拉伸一下，再睡一觉，已经没有什么感觉了，同往常一样。对于我印象深刻的事就是那些在备战过程中遇到了同我一样在备战运动会的人，我们共同努力，挥洒汗水，在这过程中，有些人会对我进行指导，教我方法，我非常感谢他们的陪伴和指导。在比赛过程中也有朋友为我加油，令我感动，我在比赛中也遇到了一个令我相当佩服他身体素质的选手，他就是男子800米的第一名计科21-5班冯博同学，他跑步非常专业，在赛后我主动和他交流得知，他每天都有锻炼，日复一日，他帅气的跑姿，让我在他跑5000米时不由自主地为他加油！
软件21-2班张焱
选择800米是因为大一的时候就是通过800米选拔到冬训队的，所以这次运动会还是想选择这个项目参赛，在比赛之前的一个星期里我每天晚上都会去跑步训练，对于这次运动会我是有所准备的，所以在比赛之前也不是很紧张，我按照自己平时训练的跑，放平心态，完成了比赛，对取得的成绩也很满意的，感觉自己为比赛所做的准备和努力没有白费，只有付出，才会有收获。
印象深刻的是在备战过程中每天训练都比前一天进步一点点的那种满足感，除此之外我也想感谢和我一起训练的同学们，大家相互鼓励，共同进步，这让我感触颇深。在比赛过程中我印象深刻的是我们组的第一名，他实力很强，第一圈我还勉强可以跟上，但第二圈就被他拉开了快100米的距离，所以我想说要继续努力，向优秀的人看齐。
最后，我想告诉同学们赛前热身真的很重要，我当时比赛的时候没有充分热身，虽然比赛期间正常完成了比赛，但赛后腿部有点抽筋，所以赛前还是要充分的热身，这可以让身体协调性增强。
女子800米
计科22-3班王诗琦
参加这次运动会，紧张是难免的，但同时我也感到一丝小兴奋。因此，在得知运动会即将举办的消息时，我毫不犹豫地报了名。在这些体育项目中，我比较擅长的是跑步，所以我选择了这个项目。平常，我也有过类似的训练，会和室友一起打卡跑步，暑假期间自己在家也会坚持做运动和跟练。我推荐的锻炼项目是跑步和羽毛球，这两个项目比较基础，适合同学们通过它们来锻炼身体、放松心情。
对于这次运动会的成绩，我还是比较满意的。我认为，只要尽力了就没有遗憾。取得名次后，我感到非常激动，有一种为班级和自己取得荣誉的自豪感。同时，我也非常感谢学院给予我这次宝贵的机会。
我平时就有运动的习惯，这为正式比赛打下了良好的基础。除了运动习惯，心态的调整也非常重要。我平时会多加几圈跑步来磨练自己的毅力。此外，比赛前的热身也至关重要，同学们在运动前一定要充分热身。
在这次运动会中，我也学到了一些经验教训。我发现，跑完步后一定不能立即喝比较冰的水，否则身体会感到不舒服。借此机会，我想感谢我的同学们。当时，我跑完800米后紧接着要参加4乘100米的接力，但由于跑800米时用力过猛，再加上刚跑完就喝了比较冰的水，导致我出现了干呕的症状。在那种情况下，我的室友和团支书一直陪在我身边，轻轻拍着我的背，直到我缓过来才去参加了接力赛。我非常感激他们的陪伴与照顾。
信计23-1班乔亚丹
对于这次运动会的成绩，我还是很满意的。在运动会前两天，我特意前往文化路操场进行跑步训练，为即将到来的800米项目做好充分准备。尽管现在大腿有些酸痛，但当我站在跑道上，心中充满了信心，因为我不仅仅是在为自己而战，更是代表着我们班。比赛过程中，我并未感到紧张，反而更加坚定了自己的决心。
幸运的是，整个运动会过程中没有出现任何突发情况，一切都进行得十分顺利。然而，我也从这次运动会中汲取了一些教训。赛前我没有做好热身运动，这导致跑完800米后大腿感到十分酸痛。因此，我建议所有参加长跑项目的同学们，平时一定要进行适度的锻炼，这样在比赛中才不容易出现身体不适的情况，如喉咙干疼等。同时，如果条件允许的话，准备一些温水也是很有必要的，这有助于缓解喉咙疼痛。
我选择800米跑是因为在所有的训练项目中，我对这个项目比较有信心。虽然我在平时的训练中并不是特别自律，但我非常喜欢跑步这种锻炼方式。跑步不仅可以增强肺功能、增大肺活量，还能让人情绪饱满乐观、增进食欲、加强消化功能、促进营养吸收。此外，我还喜欢进行拉伸运动，包括胳膊和腿部的拉伸，这能让我精神焕发、全身充满力量。
最后，我想感谢我的室友们。在之前的体测中，我跑完800米后感到喉咙干疼，是她们给我提供了梨膏水并一直鼓励我。在运动会期间，每当我感到绝望时，她们总是为我加油呐喊，这让我感到非常温暖和感激。此外，我还对一位跑5000米的女生印象深刻。她在如此漫长的长跑中一直稳占第一，而且跑得非常有节奏、速度把握得也非常到位，显得非常专业。我对她的毅力和能力深感佩服。
管科23-2班孙晓娜
对于这次运动会，我进行了充分的准备。每当在文化路那边上完课，我都会去跑步。比赛前我并不紧张，因为本周的体育课上就进行了800米跑的测试，我表现得还不错，所以并没有过于紧张。对于这次比赛的成绩，我也感到满意，因为我已经尽力了。虽然现在腿有些疼痛，但我仍然感到很开心，因为我取得了名次，这一切都是值得的。我选择参加800米跑是因为之前有过参赛经验，我认为我可以接受这个挑战。
我们平时在锻炼身体时，应该量力而行。我建议，在开始锻炼之前，先做好拉伸活动，以放松身体。跑步时，可以先进行慢跑，然后逐渐加速，直到达到自己能够适应的速度，之后按照这个速度匀速跑动。
在这次运动会中，我要特别感谢我们班的一位同学。由于3000米、5000米和4乘100米跑的比赛顺序发生了变动，在我跑完800米后一直咳嗽的情况下，她主动替我参加了4乘100米的接力赛。我对此深感感激。此外，我还对另一位同学印象深刻。她参加了100米决赛和4乘100米接力，并在跑完3000米后已经非常疲惫的情况下，她的室友陪伴着她完成了比赛。尽管最后她与其他同学错了一圈，但她仍然坚持着跑完了全程。她的毅力和精神让我深感敬佩。
青春是不老的宣言，是飞扬的梦想，是不朽的华章。广阔的绿茵操场，是我们展示自我的舞台。肆意张扬的少年的心啊，我们永远为运动员们喝彩，为他们高唱。我们把欢呼揉进风中，且看吧，世界都聆听了青春的张扬与美好。以梦为马，不负韶华。运动员为荣誉而战，为仅此一次的青春而战。
END
◆本期编辑：王晓微
◆ 文章校对：袁琳琳
◆ 责任编辑：衡佳燕
◆ 统筹监制：郭 潇
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