Menu Tutup

Indra Sjafri dan Athallah Araihan memberikan keterampilan dasar sepak bola untuk anak usia 12 dan 16 tahun

Jakarta, TRIBUNNEWS.COM-Kondisi normal baru saat pandemi Covid-19 memaksa masyarakat untuk beradaptasi dengan keadaan saat ini. Termasuk para atlet dan pegiat sepak bola negara.

Kementerian Pemuda dan Olahraga (Kemenpora) berupaya melakukan terobosan dalam situasi ini. Salah satunya dengan pembuatan home training program (WAH) yaitu balai latihan olah raga mandiri.

Fokus dari pelatihan ini adalah sepak bola. Di bawah bimbingan Direktur Teknik PSSI Indra Sjafri dan pemain timnas U-16 Ahtallah Araihan, Departemen Olahraga Pemuda menyediakan video tutorial untuk melatih keterampilan dasar sepak bola. Menu pelatihan sepak bola dasar bervariasi. Dari dribbling, passing dan physical skill dan ball control ability. Melakukan latihan ini juga memungkinkannya dilakukan di rumah tanpa harus berada di rumah.

“Kami sekarang memasuki kehidupan normal baru. Cara baru, cara baru beradaptasi. Untuk itu, kami harus bisa beradaptasi dengan situasi. Kali ini kami akan memberikan saran. Untuk pemain sepak bola, terutama yang berusia 12 tahun dan Pemain sepak bola berusia 16 tahun itu melakukan latihan, ”kata Indra Sjafri.

Latihan ini dapat dimulai dengan pemanasan sekitar 5 hingga 10 menit. Meregangkan otot kaki melalui berbagai kombinasi gerakan, setidaknya dua kelompok dapat diulang. Latihan ini dapat dilakukan melalui beberapa kombinasi gerakan menggiring bola, lima kali per pukulan, dibagi menjadi dua kelompok.

Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kemampuan dribbling anak dengan cara meletakkan bola dan mengubah kecepatan saat menggiring bola. -Setelah menggiring bola, Anda dapat terus mengamati misteri bola, setiap menit latihan. Olahraga ini dirancang untuk melatih pemain agar “merasakan” bola agar bisa lebih menguasai bola.

“Dalam latihan ini, anak perlu menjaga lengketnya bola. Agar anak bisa bermain dengan bola. Indra Sjafri mengatakan:“ Selain itu, Anda juga bisa berlatih mengoper bola. Berawal dari gerakan passing terkoordinasi, gerakan ini bertujuan untuk melatih pemain agar lebih memahami dan meningkatkan akurasi passingnya. Anda bisa melakukan lima kali pengulangan untuk setiap gerakan, kemudian melakukan latihan tali, yaitu latihan untuk meningkatkan kemampuan fisik. Gunakan alat pelatihan speed agility ladder untuk mengulangi setiap langkah sebanyak lima kali. Setelah menyelesaikan semua pelatihan dasar sepak bola, Anda dapat mematikannya dengan melakukan pendinginan atau pendinginan pada menu. Latihan pendinginan dilakukan selama 5-10 menit, dan setiap latihan dihitung delapan kali.

“Praktiknya mudah, dan kita juga bisa berlatih di rumah.” Kata Athalla.

“Ingat, pemain yang baik adalah pemain yang melakukan tugasnya dengan baik. Oleh karena itu, Anda harus berlatih dalam setiap situasi sulit dengan semangat latihan.” Lanjut Indra Sjafri.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

ayam sabung judi taruhan_judi ayam online_cockfight judi